春乏是春天普遍的，那麼春天如何缓解春乏呢?春天春乏吃什么食物呢?下边就来了解一下春天改进春乏必需的六款养生药膳。

红枣粥

原材料：梗米，大枣适当。

作法：将大枣洗干净，削皮。将泡好的米放进锅中，添加适量水，添加大枣，共熬成粥。

作用：大枣，对女性朋友们美容养颜、补血补气而言，是最好是的挑选。此外，红枣粥具备益气、宁心安神的功效，合适贫血、漫性消化不良、神经衰弱、失眠等病人服用。

菠菜粥

原材料：梗米，西兰花，食用盐，鸡精各适当。

作法：将西兰花清洗，在开水中烫一下，切条。梗米放锅内，放水适当，难熬至梗米熟时，将西兰花放进粥中，再次难熬直到成粥时停战。放进食用盐、鸡精即成。

作用：绿植可护肝，此外，菠菜粥对因肝阴不足造成的头痛眼花、贫血、糖尿病等都是有不错的輔助医治功效。

胡萝卜粥

原材料：梗米，葱段，红萝卜，生姜沫，香莱。

作法：先将红萝卜1～2根(按本人爱好定)清洗切成细丝，开水略微煮之后，与食用油、葱段、生姜沫等调料炒后备用。用100克梗米煮开粥，快速时，添加炒好的红萝卜同煮。出锅时撒些香莱、香油，便觉一股诱惑的芳香便钻进鼻腔，让人食欲大开。

作用：胡萝卜粥，含有维生素D，凡食欲不佳或消化不良、皮肤干、夜盲症者，可常常服用此粥。

山药枸杞粥

原材料：米1/2杯、淮山药600克、枸杞子、桂花糖(老冰糖)、大葱。

作法：稻米放水提早泡三十分钟，淮山药清洗，削皮切片。将泡好的米放进锅中，添加5杯烧开，改文火熬成粥，添加枸杞子、淮山药块一起熬煮。稍拌和，文火熬煮30分钟就可以。

作用：山药枸杞粥有健脾养胃、益肺肾元精、镇静心魄，有助睡眠之作用，常常服用还能改变面部偏暗者。

芹菜粥

原材料：莴笋150克，梗米100克。

作法：将莴笋连根清洗，放水熬煮，取汁。用取于的汁与梗米煎制成粥，稍温饮服。

作用：《本草纲目》记述，莴笋与梗米熬粥，有“有伏热、通便”

的功效。春天肝阳易动，常让人肝火头痛、眩晕眼赤。常吃些芹菜粥，对减少血压、调整人体、降低心烦有一定益处。

玫瑰粥

原材料：玫瑰花蕾，梗米。

作法：用新鮮梗米熬做成粥煮开后添加适量的小玫瑰花蕾，待粥熬出浅浅的粉色，就可以服用。

作用：初春春意盎然，不仅是玫瑰花，用桃花运、末莉等花卉植物入粥，既芳香香气扑鼻，还养颜美容，喝汤就可以给你越来越漂亮，不妨一试呢?常吃玫瑰粥，可悦己容貌，使皮肤细致万状，还可医治肝郁气滞造成胃痛，对心态层面也有抚慰、镇定、抗抑郁之作用。建议最好是选用历经脱水解决的并未对外开放小小的玫瑰花蕾，全部营养元素都含苞在并未对外开放花骨朵当中。