养生掌握5个时间
2021-09-30
来源:
人气:14 次
原标题:养生掌握5个时间 “养生”逐渐成了一种潮流,然而相比于少吃盐、多运动这样的“大众常识”,一些
“养生”逐渐成了一种潮流,然而相比于少吃盐、多运动这样的“大众常识”,一些人发现了几个关于时间的诀窍。掌握这些诀窍之后,能够让养生变得事半功倍。
不少人喜欢饭后马上饮茶,这样很不科学。盲目喝茶,起不到保健的作用,甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰铁的吸收,时间长了易诱发缺铁性贫血。
饭后1小时为饮茶的最佳时间。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶,否则茶会稀释胃液,降低消化功能,时间久了容易引起胃炎。
上午8点,消化系统的吸收功能最低,最适合服用维生素类补品;如果将补铁的药物留到晚上19时服用,比起早上服用,疗效更理想。
人体的血钙水平,在午夜至清晨最低。因此,临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。
空腹时人的胃液呈酸性,空腹喝酸奶,酸奶中的乳酸菌容易被胃酸杀死,酸奶的保健作用就会减弱。
饭后2小时左右,胃液被稀释,胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长,此时喝酸奶效果好,尤其是晚饭后2小时更是最佳选择。
此时,雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止状态,乳腺的病变或异常容易被发现。
在下午4点到6点的这段时间内,人的体温上升,肌肉的力量和弹性达到顶点,而且肺活量和心脏功能更强。同时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最好,尤其适宜网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。
癫痫患者平均寿命有多少郑州哪家医院治疗癫痫病有效湖北市治癫痫专业的医院那家好
TAG:
相关内容
- 长眉毛可以显脸小吗 长眉有这些作用
- 室内适合用什么防晒霜 口碑最好的防晒霜国产
- 自己染发要注意些什么 染发后这样保养头发
- 悦诗风吟宝石限量散粉怎么样?悦诗风吟蜜粉诞生石限定
- 怎么化妆才不晕妆 化妆不晕妆4技巧
- 怎么挑选染发剂 常用的染发剂品牌推荐
- 雅诗兰黛恋爱310好看吗 雅诗兰黛love310真人试色
- 女生短发染什么颜色好看又洋气 短发有几种发型
- 迪奥643号口红好看吗 迪奥口红643试唇图片
- 染发烫发的最佳间隔时间 染发和烫发一起做的危害
- 迪奥橘红色口红是几号 好看的橘红色口红
- 2018韩国流行发色 2018年热门头发颜色推荐
- 圣罗兰圆管12好看吗 ysl圆管12和46哪个显白
- 迪奥639和004买哪个 迪奥639和004对比
- 暗黄肌肤适合什么颜色的头发 好看显肤白的冷色系颜色