当前位置: 首页 >> 女人养生 腿疼是怎么回事 五坏习惯助纣为虐 2024-08-30 来源: 人气:2 次 在日常生活中,有五个坏毛病最伤腿。下面一起跟小编来看看你中招了吗? 1.喜欢举杯畅饮 北京体育大学运动医学研究室教授陆一帆表示,对腿部的伤害中,这个应名列“黑名单”榜首。因为,长期大量饮酒会导致末梢循环受损,引起双腿微循环不畅,影响股骨头以及双腿各个关节的正常运转。 改善“腿”动力——红茶代酒:研究发现,红茶含有丰富的锰元素,对双腿微循环有不错的提升作用,并能强健骨骼。 2.天气稍稍一变暖就减衣服 腿部一旦着凉,会导致血液循环缓慢,自我保温能力下降,不但股骨头很“受伤”,还增加了骨质疏松的风险。 改善“腿”动力——轻揉双腿:把按摩膏均匀涂在腿上,将双掌心搓热,从大腿根部开始以顺时针的方向轻揉双腿内侧的各个部位,可以改善血液循环;吃“镁”食:工作间歇吃点杏仁、腰果,其中丰富的镁元素会帮你多吸收钙质。 3.喜欢跷二郎腿 腿长期受外力压迫,神经会变得“迟钝”,血液循环受阻,营养无法很好地输送到股骨头。 改善“腿”动力——久坐族做一套“养腿操”:双手各握一只哑铃侧平举,腿部最大限度地深蹲,坚持15秒后缓缓恢复双腿直立的状态,双手在体前靠拢。每次做2-3组,每组12-15次。再选双有弹力气囊的鞋,有助于足底均匀受力,走路时减缓整个身体带给双腿的“压力”。 4.吃得多,体重居高不下 胖人的双腿承受的重量比正常体重的人大得多,各个关节磨损的程度会增加。 改善“腿”动力——睡觉时垫高双腿:帮双腿减少紧张感;泡澡时,用双脚各蹬住浴盆一侧,由腰部力量带动身体向脚的方向缓缓前进,直至双膝屈曲,反复10次,可增加腿部的承受能力。 5.经常疲惫缺觉,肾功能不好 一旦出现肾功能不全,会影响内分泌,从而导致骨质疏松,容易出现髋关节脱位。 改善“腿”动力——每隔1天餐桌上就要出现海产品:例如海带虾仁汤,在享受汤汁时还能达到补肾强骨的双重作用;洗脚时点按脚心的涌泉穴,能防止肾脏早衰,缓解身体疲劳。武汉癫痫病医院哪家比较好武汉癫痫比较好的医院在哪癫痫武汉哪个医院好武汉治癫痫医院有哪些武汉看癫痫专业医院 TAG: 相关内容 哪些习惯会影响睡眠质量 男人吃什么提高精子活力 男人吃什么好 孕期吃什么可以防止妊娠纹 女生皮肤不好要注意养脾胃 孕妇胃痛怎么办 上班族如何养胃 不想患胃病给你支几招 常吃六种食物让你变漂亮 不同体质的女人如何在经期自我调理 中年人夏季保健养生七大注意 为父母转 孩子能不能长高 家长必须要做这些事 补钙时需注意什么 这些小常识你不得不看 适合女生经期吃的食物 月经期间适合吃哪些食物 前列腺炎会引起小腹疼痛吗 如何判断宝宝上火 家长们需留意四个蛛丝马迹 女人气虚吃什么好 蔬菜养生 养生菜谱 水果养生 中年养生 食谱养生 宝宝长牙注意点 女性不孕是何原因 小儿消化不良如何药物治疗 女性不孕常见的症状有哪些 儿童睡觉抽搐的定义 诱发宫寒的原因都有哪些 适合孕妇吃的大虾食谱 尿素氮偏低的原因 小儿鼻炎要怎样预防 妊娠高血压的症状有哪些 艾滋病潜伏期怎么治疗 人流后能否吃灵芝吗 正确的回奶方法介绍 止咳食疗方大推荐 醋的妙用方法 感冒头痛头晕怎么办 引产手术的过程 男人缓解压力的活动 白带异常的预防4个方法 不孕的女性要做哪几项检查 蜂蜜的吃法不同功效各异 支原体感染的病因有哪些 2款自制中药美白祛斑面膜 口干舌燥发热是什么原因 哪些中药对血热症有作用 直肠的患者应该吃什么 30岁女人保养皮肤要素 如何清除耳屎 每日腹部瑜伽轻松减腹部 治咳嗽的食疗方法 中医冬季养生知识 荔枝的功效具体都有哪些 子宫脱垂的饮食禁忌是什么 热辐射对人体的危害 女性性冷淡有哪些原因引起 如何有效防止鱼尾纹 什么是小儿佝偻病 防暑降温饮品配方 孕早期安胎4大误区 红菇的做法有哪些 南瓜的减肥原理是什么 孕妇煲汤食谱大全推荐 宝宝可以吃腰果吗 预防心肌梗塞的方法有哪些 打呼噜影响孕妈的健康吗
在日常生活中,有五个坏毛病最伤腿。下面一起跟小编来看看你中招了吗? 1.喜欢举杯畅饮 北京体育大学运动医学研究室教授陆一帆表示,对腿部的伤害中,这个应名列“黑名单”榜首。因为,长期大量饮酒会导致末梢循环受损,引起双腿微循环不畅,影响股骨头以及双腿各个关节的正常运转。 改善“腿”动力——红茶代酒:研究发现,红茶含有丰富的锰元素,对双腿微循环有不错的提升作用,并能强健骨骼。 2.天气稍稍一变暖就减衣服 腿部一旦着凉,会导致血液循环缓慢,自我保温能力下降,不但股骨头很“受伤”,还增加了骨质疏松的风险。 改善“腿”动力——轻揉双腿:把按摩膏均匀涂在腿上,将双掌心搓热,从大腿根部开始以顺时针的方向轻揉双腿内侧的各个部位,可以改善血液循环;吃“镁”食:工作间歇吃点杏仁、腰果,其中丰富的镁元素会帮你多吸收钙质。 3.喜欢跷二郎腿 腿长期受外力压迫,神经会变得“迟钝”,血液循环受阻,营养无法很好地输送到股骨头。 改善“腿”动力——久坐族做一套“养腿操”:双手各握一只哑铃侧平举,腿部最大限度地深蹲,坚持15秒后缓缓恢复双腿直立的状态,双手在体前靠拢。每次做2-3组,每组12-15次。再选双有弹力气囊的鞋,有助于足底均匀受力,走路时减缓整个身体带给双腿的“压力”。 4.吃得多,体重居高不下 胖人的双腿承受的重量比正常体重的人大得多,各个关节磨损的程度会增加。 改善“腿”动力——睡觉时垫高双腿:帮双腿减少紧张感;泡澡时,用双脚各蹬住浴盆一侧,由腰部力量带动身体向脚的方向缓缓前进,直至双膝屈曲,反复10次,可增加腿部的承受能力。 5.经常疲惫缺觉,肾功能不好 一旦出现肾功能不全,会影响内分泌,从而导致骨质疏松,容易出现髋关节脱位。 改善“腿”动力——每隔1天餐桌上就要出现海产品:例如海带虾仁汤,在享受汤汁时还能达到补肾强骨的双重作用;洗脚时点按脚心的涌泉穴,能防止肾脏早衰,缓解身体疲劳。武汉癫痫病医院哪家比较好武汉癫痫比较好的医院在哪癫痫武汉哪个医院好武汉治癫痫医院有哪些武汉看癫痫专业医院