简要内容：国庆长假让紧张的城市暂时松弛下来，旅游观光、走亲访友，众多“上班族”顿感轻松。然而长假即将结束，想想又将要面对的交通拥堵，别提多烦心了。记者了解到，受全运会全民健身的提示

简要内容：国庆长假让紧张的城市暂时松弛下来，旅游观光、走亲访友，众多“上班族”顿感轻松。然而长假即将结束，想想又将要面对的交通拥堵，别提多烦心了。记者了解到，受全运会全民健身的提示，目前已有不少上班族摩拳擦掌，准备加入“暴走族”，打造长假后的健康生活。

越走身体越好

市民戴女士在泺源大街附近上班，家住舜耕路的她如今上下班都坚持步行。一年多下来，她感觉自己的身体强健多了，气色也好了很多。“过去，我身体一直不是太好，常常是药不离身。”戴女士说，以往她总是挤公交、搭汽车，生怕凉着、累着。一年前，戴女士开始坚持步行上下班，早上通常比乘车上班早出门1个小时。“减了十几斤呢，我这样减肥可一分钱没花啊！”戴女士笑道。

据戴女士介绍，她身边的不少“闺密”已经开始效仿，许多人打算过完这个长假就开始实施，希望由此能建立一种健康的生活方式。

记者体验“暴走”

戴女士的经历让记者颇为动心，于是记者决定体验一下。

记者选择了从民生大街到山大南路这条路线。平时记者都是搭乘公交车，上下班高峰经常堵车，再加上中间换乘，至少需要1个小时左右。近日，记者从民生大街开始，沿泺源大街向东徒步行进，途经泉城广场，再到历山路向北，最后到达山大南路。沿途没有太多的停歇，大约用了1小时20分钟，只比过去乘车慢了20多分钟。

过了一天后，记者又选择了从山大南路到洪楼广场这条路线。其间，从山大南路向东，由山大路向北走，沿山大北路向东，再经过洪楼西路，到达洪楼广场，时间控制在了45分钟内。两次体验下来，记者都是气喘吁吁，不过感觉还不错。

慢下来，风景更好

伴随着便利的公交系统以及私家车的普及，在不少都市人看来，出门乘车已经成为生活中不可或缺的一部分，步行，对很多人来说，是一种难得的体验。采访中，一些市民表示，有时候，只有两站公交车的路程，或走十分钟就能到的地方，自己也还是想要搭乘公交车或是开车出行。“有时，等车就需要10分钟。其实走着早就到了！”一市民说。也有私家车主感叹：“十几分钟的路程，我开着车出去，光找停车位就花了20分钟。想想真不值！”

也有不少市民希望或正在尝试“暴走”。“我家门前的马路刚刚经过整修，还有崭新的文化墙。以前我每次开车出去，都只顾开车，没能仔细看看。长假这几天四处走走转转，锻炼了身体不说，心情也愉悦不少，这个假期过后，我将尝试走着上下班，哪怕一周只有几次！”市民林先生说，他们小区有好几个人都有这样的打算。

如何加入“暴走族”

记者了解到，加入“暴走族”其实很简单，只要是热爱行走的市民，都可以成为其中的一员。对于刚刚开始“暴走”的新成员，可以选择短途路线，从两三站公交车的距离开始尝试。一般来说，市民可以选择自己上下班常走的路线，在快到达单位或住址的地方，提前几站下车，体会步行的快乐。

如果习惯了短途“暴走”，还可以尝试长途“暴走”，先计划好路线，选择自己最喜欢的路线来实践，多次实践后，还可以不停地变化路线，以此激发锻炼的热情。假如你想尝试一种便利、快捷、经济、简单的健康生活方式，那现在就找一双舒服的运动鞋穿上，开始加入“暴走族”的行列吧！

（责任编辑：zxwq）