摘要：灵芝为多孔菌科植物紫芝或赤芝的全草，生长于深山老林的腐朽树桩或岩石的缝隙处。灵芝之所以人们把它视为“起死回生”和服之可令人“长生不老”的仙草，主要是受到传奇小说、神话故事的影响，当然也与它的稀少难得和多种良好功效有关。灵芝有赤、青、黄、白、黑、紫之分，功效虽各有所不同，但灵芝均有“久服轻身，不老延年”的功效。

灵芝为多孔菌科植物紫芝或赤芝的全草，生长于深山老林的腐朽树桩或岩石的缝隙处。

灵芝之所以人们把它视为“起死回生”和服之可令人“长生不老”的仙草，主要是受到传奇小说、神话故事的影响，当然也与它的稀少难得和多种良好功效有关。

灵芝有赤、青、黄、白、黑、紫之分，功效虽各有所不同，但灵芝均有“久服轻身，不老延年”的功效。《本草纲目》还称其“疗虚劳”。灵芝味甘、性平，具有补肺定喘、健脾养肝、益肾填精、安神定志、强筋骨、理虚劳的功能。正由于其功能众多，故历来被视为珍贵补品，若能常服，可促进脏腑的生理机能，增强体质，坚筋骨，驻容颜，使入耳目聪明，精力充沛，健康长寿。

现代研究表明，灵芝的药理作用十分广泛，如增加心肌营养性血流量，改善心肌代谢，提高实验动物耐缺氧能力，调节中枢神经系统功能，提高机体非特异性免疫功能，增强蛋白质合成，保护肝脏，促进肝细胞再生等等。此外，灵芝还可增进食欲.帮助消化，抗心律失常，降酶、降糖、降压、降脂。动物实验表明，灵芝能延长果蝇的寿命。灵芝的副作用小，适合于慢性病患者及老年人长期服用。目前，临床常用来治疗神经衰弱、慢性气管炎、支气管哮喘、急慢性肝炎、高血压、冠心病、心律失常、高血脂症、消化功能减弱、白细胞减少及糖尿病等病。由于灵芝作用十分广泛.因此，本品是一剂比较理想、有前途的保健良药。

水煎，每剂用量3。15克。酒浸，将灵芝切成块，浸于米酒中，20日后饮用，每次一小杯，一日2次，吞服。将灵芝干燥后研为细末，每次1.5~6克。但本品在外感初起时不宜用。平时宣放置于干燥处保存。

俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。了解更多中医养生常识请进入：中医养生

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（责任编辑：zxwq）