平时开展一些推拿能够合理的减轻我们一天疲倦的人体，可是推拿也不可以盲目跟风的推拿，选用一些科学研究的按摩手法能够做到一个非常好的推拿实际效果，需要我们选准一些穴位按摩，才可以更有益于我们本身的身心健康，下边就要我们一起了解一下推拿的穴道有什么吧，期待对大伙儿有一定的协助。

臂臑穴

部位：臂臑穴坐落于身体的臂两侧，三角肌止点处，当曲池穴与肩髃穴联线上，曲池穴上七寸处。

作用：推拿此穴，能够推动血液循环系统，提升臂部肌肉的延展性，使手臂越来越紧实。

按摩手法：无名指中拇指相互作圈状轻按，觉得酸疼的幅度就可以。

肱中穴

部位：肱中在后臂里侧，腋下与胳膊肘中间的点。

作用：推拿此穴，能加快新陈代谢速率，清除平常沉积在后臂里侧的废弃物，推动人体脂肪耗费，使胳膊越来越纤美。

按摩手法：大拇指圈状推拿。

留意：用右手食指和中拇指轻按右手臂臑，左手拇指超强力压着右手肱中。换一只手，反复5次上下。能够合理清除胳膊内的老旧废弃物。以双手更替推拿每个穴道5-10次。

外关穴

部位：手臂骨间，手腕子往上2寸，2个骨骼正中间的缝隙里。

推拿此穴，能输通臂部经脉，改进血液循环系统，清除手臂发麻发胀的觉得，使手臂越来越苗条。

按摩手法：大拇指轻按。

手三里

部位：弯折胳膊肘成斜角，肘纵纹下2寸处。

作用：具有调整肠子作用和改进其周边血气供应的双向功效。

按摩手法：点按。

曲池穴

部位：曲肘成90°，肘纵纹趾部凹痕中。

推拿此穴，在缩紧肌肉的另外，可清理臂部皮肤，改进干躁不光滑的情况，使你的胳膊光洁迷人。

按摩手法：中拇指和无名指圈状推拿。

仅有精确的了解了推拿的穴道有什么我们才可以更合理的做到一个非常好的推拿实际效果，目前推拿早已做为一种新的健康养生方法盛行于大街小巷，能够协助我们缓解疲劳，会有一个十分非常好的实际效果，大伙儿何不还可以试着一下如何去推拿。