女人秋季养生常吃蜂蜜_2
2021-12-19
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的是由热转寒,阳消阴长。所以保健“养收”的原则,其中保健当以润燥益气为中心,以健脾、补肝、清肺为容,以清润甘酸为,寒凉调配为。补肺润燥,要多用芝麻、蜂蜜。
蜂蜜是大自然赠给的贵重礼物,它所含的营养成分特别丰富,主要成分是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%,外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,久服延年益寿。现代学也证明,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有益处。在秋天经常服用蜂蜜,不仅有利于这些的康复,而且还以防止秋燥对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。而人长寿。
秋燥时节,一方面要多喝盐水和蜜水,另一方面不吃或少吃辛辣烧烤之类的食物,括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食物属于热性,又在烹饪中失去水分,食后容易上火,加重秋燥对我们人体的危害。当然,将少量的葱、姜、辣椒作为调味品,问题并不大,不要常吃、多吃。比如生姜,它含挥发油,可加速血液循环;同时含有姜辣素,刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能;生姜还含有姜酚,可减少胆结石的发生。所以它既有利亦有弊,民间也因此留下了“上床萝卜下床姜”一说,说明姜可吃,不可多吃。特别是秋天,最好别吃,因为秋天干燥、燥气伤肺,加上再吃辛辣的生姜,更容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥。在古代医书中也出现这样的“警示”:“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。”看来,秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物,早已引起古重视,这是很有道理的。
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