一、多多做运动。由于现在生活节奏的加快，虽然很多人都在忙碌于生活及工作，但其实惰性却越来越严重，由于交通方便了，现在的人连走路爬楼梯都省了，出门就开车或是乘车，做电梯之类，然后又吃得好、吃得多，就会把过多的脂肪囤积在体内。所以应该多多做运动，这样可以加快血液的循环，也可消消耗过多的脂肪，身体、手脚就会跟着暖和起来。

二、睡前泡澡。睡前泡澡这个习惯其实对身体非常之不错，睡前泡澡可以促进血管的循环。还有可以用热水局部泡一下水和脚，这样的话对于睡眠也很有帮助，泡脚的话也可以加入姜片和米酒，对于女性手脚冰凉的现象可以得到很好的改善。如果是在冬天的话，泡完手脚要马上擦干，然后穿上棉袜。还有手脚冰凉的女性，对于辛辣类的食物要少食。

三、可以采用指压按摩。指压按摩的方法对于手脚冰凉的女性来说，效果也非常之不错，针对至阴及涌泉进行指压，对于每根脚趾进行揉和，在指压按摩进可以加点乳液，也可以加点婴儿油，对于血液的循环可以起到很好的促进作用。

女人一般产生手脚冰凉是由几个原因产生的，女性的朋友们在生活中可以多加注意，针对自己的实际情况进行更加有针对性的调理，这样的效果会更加的好，产生的原因如下。

1、循环之障碍产生手脚冰凉。这种原因的，一般是属于贫血经较严重的女性，因为贫血容易导致引起血量循环不足，或者是血红素偏低，造血功能相对较差，所以就会导致手脚冰凉；还有一种是心脏衰弱者，这种症状的女性也容易产生手脚冰凉，因为心脏衰弱，身体的末梢部分血液会循环供应不到。

2、阳气不足。天气转凉或者是身体受凉，就会导致造血功能受影响，从而导致阳气不足，手脚冰凉的，有的手脚还会出现发红，严重的还会出现疼痛感，不过这种情况一般是在冬天尤为明显。

3、月经及生育引起的身体激素变化。我们都知道手脚冰凉，都是女性占多数，女性由于生理的关系，会产生激素的变化，从而影响到血管的收缩，还有就是血液流量也会跟着减少，大而引发手脚冰凉。