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跑步小腿会变粗？这样做就无需担心_运动养生_保健_
很多人喜欢跑步，可听说跑步会让小腿变粗，这就郁闷了！是选小腿呢？还是选瘦呢？为何不能兼得呢？这么多跑步的人小腿都没变粗是为什么，因为他们用对了方法。 跑步后小腿真的会变粗？ 有些人在跑步后发现小腿和大腿马上就变粗，那不过2023-11-28
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游泳也会得病？谨防游泳带来的5种病_运动养生_保健_
持续多天的高温，让人们感受到了“秋老虎”发威的滋味。在这样的天气里，游泳场馆成为了许多人的避暑首选。游泳虽然能解暑热，但是，游泳不注意的话会得这些病，让我们得不偿失。 游泳谨防五种病 皮肤瘙痒 游泳池里的水含氯等2023-11-28
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运动养生三方法 让你身体棒棒的_运动养生_保健_
俗话说“生命在于运动”，要活就要动，所以称“活动”。今天就较大家三种运动养生方法，让你身体棒棒的。 运动的好处 一、促进血液循环，改善大脑营养，有助于保持精力和稳定情绪； 二、使心肌发达，收缩有力，增强心脏2023-11-28
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想要健身千万别入这6个误区_运动养生_保健_
现在很多人因为工作的原因，感觉自己很缺乏运动，就会去健身房来做运动，只知道自己需要锻炼一下身体，却根本不知道该做什么运动，也不知道自己所做运动的强度和量有多大，更不知道如何防止运动损伤。这样，就势必会走进运动误区，结果把健身2023-11-28
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5个让你越减越肥的运动误区_运动养生_保健_
运动减肥，最后反而越减越肥！到底是为什么瘦不下来呢？其实并非是运动减肥没有效果，而是因为运动的方法不适宜，进入了哪些误区之中。今天，小编为您一一解读这些误区，助您尽快瘦成一道闪电！ 5个让你越减越肥的运动误区 误区一：只2023-11-28
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最常见的6种错误健身方法_运动养生_保健_
健身运动最近几年得到了越来越多人的喜爱，但是关于健身要注意事项了解的却不多。常见的错误健身方法有哪些呢？下面就来了解一下常见的错误健身方法有哪些。 常见的错误健身方法有哪些 退步走 退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌2023-11-28
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秋季做这些运动才养生！_运动养生_保健_
天气明显地凉爽起来，这宜人的气候正适合进行一些温和的有氧运动。这些运动大多不需要什么器械，只要一身宽松舒适的衣服和合脚柔软的运动鞋，随时就可以伸胳膊抬腿运动起来。 当然，如果身处美丽的秋景中就更妙了，既能把身体练得棒棒的，2023-11-28
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散步 世界上最好的运动之一_运动养生_保健_
散步是日常生活中最简单易行的健身运动。运动量虽不大，但效果却很明显，不受年龄、体质、性别、场地等条件的限制。常言说“饭后百步走，能活九十九”、“百练不如一走”，足以说明散步在保健中的地位。 散步的保健作用 散2023-11-28
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为何一直跑步却瘦不下来？_运动养生_保健_
越来越多的年轻女生都喜欢靠慢跑来减肥，不仅可以起到健美瘦身的效果还可以增加自己体能，可这种减肥方式只要你实施下去也会遇到“撞墙期”，就算跑得再多再久，体重也还是不会掉！一直跑步但不瘦的原因到底是为什么呢？下面为你介绍一2023-11-28
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五个运动让男人不再肾虚_运动养生_保健_
肾虚是男人最大的困惑，在不断的威胁着男人的健康。你想更好的预防肾虚吗？很简单，每天坚持做以下小编推荐的五个防肾虚运动就可以。 五个运动让男人不再肾虚 一、每天搓脚心 两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚2023-11-28
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